Также рекомендуем посетить:

Спите на здоровье

Россия - Владивосток

Современные ученые давно пришли к выводу, что не так важна продолжительность сна, как его качество, и нет ничего более необходимого, чем регулярный и спокойный сон. Недостаток сна и бессонница могут причинить гораздо больше вреда, чем ощущение усталости назавтра. Особенно важно это в наши дни, наполненные разнообразными проблемами, потоками информации, стрессами. В свою очередь здоровье вашего сна напрямую зависит от того, на чем вы спите, и отдыхает ли ваша спина.

В нашем понимании есть некоторые стереотипы о том, каким должен быть здоровый сон, и какое спальное место для сна является самым лучшим. Сегодня мы разберем, так ли верны некоторые их них.

Стереотип первый: хороший матрас – жесткий матрас

Распространенный еще с советских времен стереотип о том, что хороший матрас – это жесткий матрас, конечно, до сих пор жив. Но многие из нас на своем печальном опыте убеждаются в ошибочности этого мнения. Сон на жесткой поверхности не создает нужной равномерной поддержки позвоночнику и не дает телу расслабиться во сне, создавая напряжение мышц и боль в суставах. Это, конечно, вредно даже здоровому человеку.

Научно доказано, что во время сна позвоночник должен находиться в расслабленном состоянии. Все части тела должны иметь достаточную и равномерную поддержку. И именно поэтому современные системы сна – матрас и решетка - обладают точечной эластичностью и способны индивидуально подстраиваться под давление разных участков тела: шеи, верхнего отдела спины и поясницы. Лучшие матрасы – «семизонные» или «пятизонные». Обладая различной степенью жесткости на разных участках, они корректируют положение различных зон тела во сне, точно повторяя анатомическую форму тела. Когда вы поворачиваетесь или двигаетесь во сне, матрас «подстраивается» под вас, и именно это гарантирует максимальный комфорт и полноценный отдых.

Стереотип второй: сушим матрасы на улице

Человек во время сна теряет от четверти до одного литра жидкости, которая впитывается в постель. Раньше эта проблема традиционно решалась сушкой матрасов на свежем воздухе, но современные системы сна решают эту проблему гораздо более элегантно. В хороших матрасах предусмотрены системы распределения и циркуляции воздуха, которые отводят влагу от тела и не позволяют ей накапливаться в верхних слоях спального места. Кроме того, чтобы матрас служил вам долгие годы и при этом сохранял привлекательный внешний вид, обязательно и необходимо использовать съемные наматрасники. Хороший матрас – это матрас со съемным чехлом, который можно стирать или же заменить со временем. Обычно наматрасники изготавливают из высококачественных активно дышащих искусственных или натуральных материалов – шерсти, хлопка, кокоса и пр. Последнее время производители практически отказались от использования натуральных материалов. О причинах читай ниже.

Стереотип третий: лучший матрас – натуральный матрас

Сложилось мнение, что и матрас из натуральных материалов – лучший. К сожалению, популярные природные наполнители (кокосовое волокно, водоросли) могут вызывать аллергические реакции, а также значительно способствуют распространению бактерий и пылевых клещей, сапрофитов. Но наука в этой области шагнула далеко вперед, и сегодня современные матрасы наполняют высокотехнологичные и гипоаллергенные наполнители. Это материалы нового поколения, которые по своим свойствам намного превосходят натуральные. Матрасы, сделанные на основе искусственных наполнителей, дольше служат, регулируют влагообмен, обеспечивают прекрасную циркуляцию воздуха и предотвращают размножение бактерий.

Чтобы в сон можно было погружаться, словно в мягкое невесомое облако, у матраса должен быть не просто пружинный блок, но и особое технологическое покрытие. Пожалуй, лучше всего индивидуальность предмета распознается при тактильном контакте, ведь прикосновение – это первый признак доверия. Верхнее покрытие современных матрасов изготавливается из вискоэластичного материала, который принимает форму тела. Обладая медленной «памятью», холодная пена приспосабливается к изменению положения тела и обеспечивает наиболее комфортные условия сна.

Традиционное основание, на которое кладется матрас, представляло собой цельную поверхность. Сегодня это современные конструкции деревянных решеток, способных обеспечить хорошую вентиляцию матраса и увеличить срок его службы. Решетки снабжены механизмами, которые позволяют усилить или ослабить жесткость отдельных участков. Таким образом, хорошая решетка для идеальной системы сна подстраивается под индивидуальные особенности вашего организма, обеспечивая еще более комфортный и качественный сон.

Конечно, нет, и не будет типового идеального матраса. Это очень индивидуальная вещь. Есть идеальный матрас для конкретного человека, на котором именно ему удобней и комфортней. Поэтому так важно выбирать матрас, основываясь на собственных ощущениях, а технические характеристики использовать лишь для оценки объективных параметров. Необходимо помнить одно: у вас две возможности – либо вы подстраиваете под себя постель, либо ваша постель подстроит под себя вас.

«Кто хорошо спит, тот долго живет!» – утверждают специалисты. И действительно, залог успеха и бодрости каждого дня нашей жизни кроется в качественном отдыхе, которым немыслим без хорошего сна. Треть жизни мы проводим во сне, и в наших силах сделать ее совершенной.

Идеальную для Вас систему сна (ортопедический матрац и решетку) Вы можете выбрать в интернет-магазине Смени матрас.